Восстанавливающее смузи после бега

Распечатать | Добавить в закладки

По рецепту Дженнифер Райнс — олимпийской спортсменки и тренера по бегу Карли Клосс
На улице наконец-то потеплело — и теперь у вас нет оправданий, чтобы откладывать пробежки. Вперед на воздух и бегом! А для поднятия настроения сделайте себе восстанавливающее смузи по рецепту Дженнифер Райнс — олимпийской спортсменки и тренера по бегу, у которой занимается Карли Клосс. К слову, модель в этом ноябре пробежала свой первый марафон — так что советы Джен явно действенные.

Чтобы вернуть энергию после длительной пробежки — а в вашем случае скорее короткой, но очень выматывающей с непривычки, — потребуется несколько ингредиентов. Возьмите за основу тыкву — в ней много витамина А, который сильно расходуется во время тренировок. Добавьте немного кокосового молока, чтобы он лучше усваивался. Еще щепотку куркумы — это мощный антиоксидант, выводит все лишнее. Имбирь и корица улучшают пищеварение, а мед укрепит иммунную систему. Эта смесь сгладит страдания от первой вылазки за сезон и поможет подготовить тело к лету — кстати, уже пора во всю начинать.