Мировые новости моды и стиля |
Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
Новости о стиле, моде и не только
(Материал из открытых источников)
Категория » ОБРАЗ ЖИЗНИ
Из первых уст — Карли Клосс, Беллы Хадид и Даутцен Крес
До самого продолжительного праздника непослушания осталось меньше двух недель. По сложившейся традиции перед праздником нужно немного похудеть, чтобы потом набирать вес было не так мучительно больно. Супермодели и «ангелы» Victoria’s Secret тоже люди. Как худеют они — узнаем из первых уст и берем дельные советы на вооружение. Помните, что наша цель — минус два килограмма, не больше, чтобы не навредить себе, но влезть в вечернее платье. Карли Клосс Когда нужно быть поаккуратнее, я перехожу на протеиновые смузи и салаты. Но в то же время я человек ненасытный, поэтому всегда ношу с собой какой-то полезный перекус: банан, яблоко или белковый йогурт. Белла Хадид Я увеличиваю спортивные нагрузки и более осознанно подхожу к тому, что я ем перед тренировкой. Пью протеиновый коктейль и съедаю полноценный белковый обед. Мое любимое: куриная грудка, цельнозерновой рис — для укрепления мышечной массы. Адриана Лима За несколько дней перехожу на белковые омлеты, овощи и детокс-соки, опять-таки из овощей и фруктов. Жизель Бюндхен Исключаю быстрые углеводы и сахар, которые поглощают всю нашу энергию. Ем очень много зеленых овощей, свежих фруктов, авокадо, семян, жирной рыбы и безглютенового хлеба. Грейс Хартцель Для меня нет ничего лучше, чем несколько дней на диете: салаты, компоты, смузи. Разумеется, никаких трансжиров и рафинированного сахара. Даутцен Крес Я предпочитаю свежие салаты, фрукты, рыбу и овощи на гриле. Мясо и простые углеводы я стараюсь максимально сокращать. Лекси Болинг Я перестаю есть хлеб и углеводы на некоторое время. Они, как правило, всему виной. Рианна ван Ромпей В экстренных случаях злоупотребляю зелеными соками. Мой любимый рецепт: авокадо, кокосовая вода и геркулес. Идеально подходит для поддержания энергии. www.vogue.ru 2017-12-21 |
|